MYK 28 : « Position bipodale basse »
La position de départ est l’appui « bipodal », debout, en se tenant droit.
Insensiblement, je fléchis un peu les 2 genoux pendant 1 Respiration YK, comme
« assis sur un petit tabouret virtuel ».
L
Ne pas exagérer la flexion des genoux
Conserver l’appui bipodal, équilibré, et au milieu du pied. Position pas toujours facile : il faudra s’attacher à se donner le temps et la patience nécessaires.
Maintien de la position pendant 1 Respiration YK, ample et profonde.
Redressement pour revenir à la position initiale sur 1 Respiration YK.
Indication Thérapeutique Occidentale : Renforcement ostéo-articulaire et musculaire.
Indication Thérapeutique Chinoise : Renforce les effets sur les méridiens de la Vésicule Biliaire, de la Rate, du Foie et des Reins.
Les laitages sont indispensables à notre équilibre alimentaire. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez choisir ceux qui vous conviennent le mieux, pour en consommer 2 portions par jour. Fromage, yaourt, petit suisse, lait, fromage blanc, mais aussi crème fraîche (pour gratiner des légumes, par exemple), ou entremets lacté.
C'est le moment de vous occuper de vos cheveux : soin avant ou après shampoing, masque, huile de protection solaire, chouchoutez les ! Sans oublier un rendez-vous chez le coiffeur, pour une coupe facile à vivre.
Nous vous avons accompagné(e), au fil de ces 8 semaines.
Vous vous sentez certainement, mieux, plus en forme, plus légers, avec de l'énergie pour réussir vos projets.
Félicitations !
Prenez le temps de savourer votre "nouveau moi", facile à conserver, grâce aux habitudes que vous avez su installer.
Et si vous souhaitez un conseil plus personnalisé, contactez-nous : info@yogaki.org
A bientôt !
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